Målvakten är sin egen lyckas smed.
Jag tog upp det i det senaste inlägget men tänkte utveckla mina tankar och ge lite tips kring vad jag brukar göra för att varje träning ska bli betydelsefull. Inlägget får en ganska grundläggande karaktär men ställ gärna frågor om ni undrar vad jag menar och vill att jag ska utveckla mina tankar ännu mer!
Det finns inget som gör mig som målvakt så tokig som utespelare som inte kan träffa av mål på träning. Detta gäller såväl uppvärmning som på övningar och under spel. För att vi ska kunna rädda bollen så måste vi ju faktiskt ha en boll att rädda! Så här nedan kommer mina tips och trix som jag har kört med för att få utespelarna att träffa av mål. Avslutningsvis kommer också lite allmänna tankar kring saker som jag brukar tänka på under träningarna när övningarna inte är utformade för mig som målvakt.
Under uppvärmningen:
- Jag brukar vilja börja med "halvmåne", en av anledningarna till detta är just för att jag upplever att utespelarna har lättare att sätta bollarna på mål under och efter en sån övning. Jag tänker mig att det är lättare att skjuta från stillastående än i fart i början på träningen innan man har siktat in sig.
- Skulle utespelarna ändå missa mycket skott så brukar jag göra det som irriterar utespelarna mest, ta bort målet! Ställ dig där du brukar stå men utan målet bakom, då har utespelarna inget val, de har bara dig att sikta på. Beroende på hur duktiga skyttar du har så kan man bli varm väldigt fort med hjälp av den här metoden och kan då ställa tillbaka målet.
När du börjar känna dig varm:
- Tävla med utespelarna! Det gäller att våga ta för sig lite här och var beredd på att det kommer att fuskas för att göra mål, våga vara tydlig med regler i så fall "skjut innan sträckade handbollslinjen" eller liknande. Risken finns också att det kommer tighta skott, säg det i så fall så kan vi bara hoppas att utespelarna lyssnar. Det är inte så viktigt att vinna för dig som målvakt, även om det så klart också är kul, men hela syftet är att utespelarna ska träffa av mål och gör dom det så har även du vunnit.
Allmänt under träningen:
- Våga snacka, säg ifrån till utespelarna om de missar mål. Det tjänar inte så mycket till att hålla på och peta i att de inte gör övningen ordentligt i övrigt men ett skott på mål kan man i alla fall kräva. "Träffa mål" eller "alla bollar på mål" brukar jag skrika när jag tycker att det slarvas för mycket.
- Gör övningen till din egen, sällan är övningarna under träningarna gjorda för målvaktens utveckling. Man kan dock själv göra den till det! T.ex. följ bollen under hela övningen, från första pass till skottläget. Det är ofta väldigt jobbigt beroende på övning och kan ibland vara omöjligt om nästa omgång startar för fort. Då gäller det att vara lite smart och följa så gott man hinner alternativt följa bollen en omgång och sitta på skytt gången där på. Den stora fördelen med att följa bollen under hela övningen är att man får träna på sitt rörelsemönster och, om det går fort, även agera i fart.
- Även om man som målvakt får dåliga skott på sig; utespelarna missar mål, skjuter för löst, skjuter samtidigt osv. så kan man som målvakt ta vara på övningen genom att just fokusera på sitt sdrörelsemönster. Man kan följa bollen även om omgången inte lyckas avslutas med ett skott. Är det för dålig kvalitet generellt så säg ifrån, eller testa att tävla för att se om attityden ändras!
- Våga också prata med trängarna. Se till att det finns fokus på dig som målvakt! Berätta hur du skulle vilja ha det under övningarna, det kan vara så att tränarna redan har en tanke med övningen även för dig! Har du något speciellt du vill träna på så ta upp det också. Beroende på ditt lag så kan det vara lättare att lyssna på tränarens intruktioner än målvaktens så är det något du vill ha ändring på så ta upp det med tränaren.
Hoppas att några av mina knep kan hjälpa till. Skulle det vara något mer som ni har funderingar kring så är det bara att lämna en kommentar så svarar jag så fort jag får tid över!